大家好这里是香姐做美食，每天分享好吃的家常菜。男人在大学毕业之前，很少有啤酒肚，身材都是很好的，体质也会比较好。可是工作之外，身材走样的速度比女人还快，特别是啤酒肚，整个人的精神状态看起来比较差，而且生病的次数也比学生时代多。现在这个社会，工作和生活压力都非常大，男人是一家人的顶梁柱，各方面的压力会更大。所以，男人要有一个好的体质，才能更好地工作，为更好的生活而努力。如果男人体质差，秋天可以多吃八道菜，食材不贵营养好吃，增强免疫力，精气神十足，健康生活努力工作。

　　1、鸡肉清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将鸡肉捞起来，清洗干净浮沫。

　　2、南瓜削掉外皮，洗净后切成小块。板栗剥掉外壳，洗净备用。玉米洗净后剁成小块，红枣洗净去核备用。

　　3、将鸡肉、南瓜、板栗、红枣和姜片都放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个小时。

　　1、鸡肉剁成小块，清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来清洗干净。

　　3、将鸡肉、板栗、红枣和姜片放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个小时。

　　1、五指毛桃放入水中浸泡十分钟，再清洗干净沥干水分。山药削掉外皮，清洗干净切成小段。板栗剥掉外壳，洗净备用。莲子清洗干净即可。

　　2、半只土鸡鸡肉清洗干净，剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来清洗干净。

　　3、将鸡肉、五指毛桃、姜片放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮半个小时GA黄金甲平台。

　　4、时间到，再放入山药、板栗、莲子和红枣，继续炖煮半个小时。煮好后，加入食盐调味，搅拌均匀煮至入味，即可出锅开吃。

　　1GA黄金甲平台、排骨剁成小块，清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来，清洗干净浮沫。

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　　2、胡萝卜削掉外皮，清洗干净切成小块。板栗剥掉外壳，洗净备用。玉米洗净后剁成小块。红枣清洗干净，去核备用。

　　3、将排骨、胡萝卜、板栗、红枣和玉米都放入汤锅中，加入姜片和适量清水，盖上盖子炖煮一个小时。

　　1、排骨剁成小块，清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来，用温水清洗干净浮沫。

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　　2、莲藕削掉外皮，清洗干净切成小块。黑豆清洗干净，浸泡一个小时。花生清洗干净即可。

　　3、将排骨、莲藕、花生、黑豆、姜片都放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个半小时。

　　1、莲藕削掉外皮，清洗干净切成小块。山药去皮，洗净后切成小段。花生清洗干净即可。

　　2、鸡肉剁成小块，放入水中浸泡片刻，泡出血水后捞起来，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来清洗干净。

　　4、时间到，再放入山药，继续炖煮半个小时。煮好后，加入食盐调味，煮五分钟煮至入味，即可出锅开吃。

　　1、排骨剁成小块，放入淀粉抓洗，冲洗干净后沥干水分，再用厨房纸吸干水分，加入姜片、葱段、酱油、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制二十分钟。

　　2、南瓜削掉外皮，清洗干净切成小块，铺在蒸盘底部，再铺上腌制好的排骨，冷水上锅蒸四十五分钟。

　　1、牛肉清洗干净切成薄片，放入生抽、蚝油、胡椒粉、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制十分钟。

　　3、起锅烧油，油热后倒入鸡蛋液煎一下，煎至定型后，炒散盛出备用。锅中底油，放入牛肉翻炒几下，炒至变色后盛出备用。

　　4、再次起锅烧油，油热后放入蒜末炒香，再放入番茄翻炒一会儿，炒出汁水后放入鸡蛋和牛肉，加入生抽和食盐，翻炒均匀炒至入味，即可出锅装盘开吃。

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