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GA黄金甲平台大雪过后老人和小孩多吃八道蒸菜荤素搭配营养高增强抵抗力

  大家好这里是香姐做美食,每天分享好吃的家常菜。大雪过后,天气变得更加寒冷,老人和小孩的抵抗力比较差,容易受寒感冒,身体不舒服会导致胃口变差,摄入的营养就会减少,身体会变得更差,恢复起来也会很慢。俗话说“能吃是福”,一个人胃口好,吃进去的食物比较丰富,摄入的营养就会比较均衡,身体补充到足够的营养,身体的抵抗力和免疫力都会越来越好。如果家里有老人和小孩,大雪过后可以多吃这八道蒸菜,荤素搭配营养高,好吃不上火,健康饮食增强体质,平稳度过寒冬。下面,我们一起来看看这八道菜的做法步骤吧。

  1、鸡胸肉清洗干净切成小块,放入姜丝、食盐、生抽、老抽、料酒、淀粉,抓拌均GA黄金甲平台匀腌制十五分钟。

  2、干香菇清洗干净,提前浸泡一会儿,泡发后挤干水分,再切成片,放入鸡胸肉中,再次搅拌均匀腌制五分钟。

  1、牛肉清洗干净切成薄片,放入姜片、葱段、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十五分钟。

  2、番茄表皮撒上食盐搓洗,洗净后切成小块GA黄金甲平台,铺在蒸盘底部,再铺上腌制好的牛肉,冷水上锅蒸十五分钟左右。

  1、排骨剁成小块,清洗几遍洗干净血水,用厨房纸吸干水分,再放入豆豉、蒜末、生抽、蚝油、胡椒粉、淀粉和食用油GA黄金甲平台,抓拌均匀腌制半个小时。

  2、芋头削掉外皮,清洗干净后GA黄金甲平台切成小块,铺在蒸盘底部,再铺上腌制好的排骨,冷水上锅蒸四十分钟。

  1、鸡肉清洗干净剁成小块,放入姜丝、葱段、生抽、蚝油、老抽、胡椒粉和食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

  2、虫草花清洗干净,提前浸泡一会儿,泡发后捞起来沥干水分。红枣清洗干净,去核备用。

  4、起锅烧水GA黄金甲平台,水开后上锅蒸二十分钟。蒸熟后取出来,撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

  1、排骨剁成小块,清洗干净血水,放入姜丝、葱段、食盐、酱油、淀粉,抓拌均匀腌制十五分钟。

  2、番茄表皮撒上食盐搓洗,洗净后切成小块。土豆削掉外皮,洗净后切成小块。

  1、猪肉清洗干净切成薄片,放入姜片、食盐、酱油和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

  2、胡萝卜削掉外皮,清洗干净切成小块,铺在蒸盘底部,再铺上腌制好的瘦肉,放上葱段,冷水上锅蒸二十五分钟。

  1、瘦肉清洗干净切成薄片,放入姜丝、葱段、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

  2、山药削掉外皮,清洗干净后斜切成片,铺在蒸盘底部,再铺上腌制好的瘦肉,冷水上锅蒸十五分钟。

  1、鸡腿去骨去皮后切成小块,放入姜丝、葱段、酱油、蚝油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

  2、腐竹提前浸泡,泡软后沥干水分,再切成小段,铺在蒸碗底部,加入一点食盐和食用油抓拌均匀,再铺上腌制好的鸡腿肉,冷水上锅蒸二十五分钟。

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